Οι 12 Διαφορές Δημόσιας και Ιδιωτικής Σύνταξης

1)Το ποσό της σύνταξης

2) Η ηλικία συνταξιοδότησης

Δικαίωμα δημόσιας συνταξιοδότησης (πλήρη) θεμελιώνει κάποιος στα 62 ή τα 67 του με 40 έτη ασφάλισης.

3)Εφάπαξ

4)Κωλυσιεργίες

9)Μεταβίβαση σύνταξης

5)Επιστροφή εισφορών σε περίπτωση θανάτου

6)Αναπηρία

7)Ο κίνδυνος μειώσεων στις συντάξεις

8)Πληθωρισμός

η δημόσια σύνταξη έχει σαν βάση την εθνική σύνταξη που ορίζεται σε 384€

10)Ρευστοποίηση συντάξιμων αποδοχών

Ένα πλεονέκτημα αποκλειστικά της ιδιωτικής σύνταξης είναι ότι δίνεται η δυνατότητα στον ασφαλισμένο ενώ έχει συνταξιοδοτηθεί ιδιωτικά, να ρευστοποιήσει και να λάβει εφάπαξ το υπόλοιπο των μηνιαίων συντάξιμων αποδοχών του.

11)Εισφορές

Μελανό σημείο ειδικά για τους ελεύθερους επαγγελματίες. Όπως αναφέραμε με το νέο ασφαλιστικό νόμο οι εισφορές για τους ελεύθερους επαγγελματίες ρυθμίζονται βάση του εισοδήματος.

12) ΦορολογίαΣήμερα οι συνταξιούχοι με εισόδηματα άνω των 5.900€ φορολογούνται κανονικά. Από την άλλη η ιδιωτική σύνταξη είναι αφορολόγητη, όπως αφορολόγητο παραμένει και το εφάπαξ.

www.1axia.gr

2130212333

Απώλεια Βάρους Μετά Τα 40: Οι 6 Κανόνες Που Πρέπει Να Τηρείτε

Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν.

Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και 300 λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες.

Επιπλέον, η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας την επιθυμία για σνακς και ειδικά για όσα περιέχουν υδατάνθρακες.

Ακολουθώντας τις παρακάτω έξυπνες τακτικές πάντως, μπορείτε να ελέγξετε τον μεταβολισμό σας:
Να θυμάστε τους βασικούς κανόνες

Σίγουρα κάποια πράγματα αλλάζουν μετά από 40, αλλά οι βασικές αρχές μιας επιτυχημένης δίαιτας παραμένουν ίδιες, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.

Να θυμάστε λοιπόν τα εξής:

– Πρέπει να τρώτε λιγότερο. Δεν έχει σημασία αν τρώτε ψητό κοτόπουλο, καστανό ρύζι και μπρόκολο. Αν δεν μειώσετε τις μερίδες σας, δεν θα χάσετε βάρος. Οι θερμιδικές ανάγκες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά σε γενικές γραμμές, μια γυναίκα που προσλαμβάνει 2.000 θερμίδες την ημέρα, θα πρέπει να κόψει 400 έως 500 θερμίδες.

– Στοχεύστε στην απώλεια 0,5-1 κιλού την εβδομάδα. Τα φιλόδοξα σχέδια για απώλεια πολλών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι δελεαστικά αλλά ανεφάρμοστα. Απώτερος στόχος σας πρέπει να είναι η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως άσκηση και κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς.

– Μην παρακάμπτετε γεύματα, γιατί επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας. Όταν δεν τρώτε για παράδειγμα πρωινό ή βραδινό, ο οργανισμός αποθηκεύει τις θερμίδες αντί να τις καίει. Η παράκαμψη των γευμάτων μπορεί επίσης να ρίξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσει την επιθυμία για κάτι γλυκό, οδηγώντας σας σε ανθυγιεινές επιλογές.

Προσοχή στα θρεπτικά συστατικά

Αφαιρώντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, θα διαχειριστείτε καλύτερα την αντίσταση στην ινσουλίνη λόγω ηλικίας και θα σταθεροποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι χρήσιμο να τρώτε περισσότερη άπαχη πρωτεΐνη για να αναπληρώνετε την απώλεια μυϊκής μάζας και να κρατάτε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σας.

Ιδανικά, κάθε γεύμα και σνακ θα πρέπει να αποτελείται από:

– Λαχανικά ή φρούτα: Γεμίστε το μισό πιάτο σας με αυτά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό και καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο στομάχι σας χωρίς να σας φορτώνουν με θερμίδες.

– Άπαχη πρωτεΐνη: Το μέγεθος που καταλαμβάνει στη μερίδα δεν πρέπει να ξεπερνά την παλάμη σας. Καλές πηγές είναι το ελληνικό γιαούρτι, τα αυγά, το κοτόπουλο και τα ψάρια.

– Σύνθετοι υδατάνθρακες: Το πιάτο σας πρέπει να έχει μια ποσότητα στο μέγεθος της κλειστής γροθιάς σας που μπορεί να αποτελείται από φασόλια, φρέσκα φρούτα ή αμυλώδη λαχανικά (όπως οι γλυκοπατάτες ή τα παντζάρια).

– Καλά λιπαρά: Στόχος είναι να παίρνετε 7 έως 10 γραμμάρια με κάθε γεύμα, δηλαδή 1½ κουταλάκι ελαιολάδου, ένα τέταρτο ενός αβοκάντο ή δύο κουταλιές της σούπας ξηρούς καρπούς ή σπόρους.

Λιγότερες θερμίδες, περισσότερα γεύματα

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να σας προκαλεί πείνα και λιγούρες. Τρώγοντας τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ θα διατηρείτε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και παράλληλα θα αποφεύγετε την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές.

Να είστε επιλεκτικοί με τις απολαύσεις σας

Δυστυχώς, δεν μπορείτε να τρώτε burgers και σοκολάτες και να περιμένετε να αδυνατίσετε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε τελείως όλες τις τροφές που σας προσφέρουν ευχαρίστηση δια παντός. Αναλογιστείτε τι είναι αυτό που πραγματικά λαχταράτε να φάτε και αν αξίζει τις θερμίδες που θα πάρετε.

Όταν το κάνετε, φροντίστε να απολαύσετε κάθε μπουκιά. Η συχνότητα εξαρτάται από τους στόχους που έχετε θέσει για απώλεια βάρους. Άλλες γυναίκες έχουν την ανάγκη να τρώνε κάποιο σνακ 100-150 θερμίδων την ημέρα, ενώ άλλες είναι ικανοποιημένες τρώγοντες κάτι 2-3 φορές την εβδομάδα.

Σε ότι αφορά το αλκοόλ, πρέπει να βάζετε όρια και να μην ξεπερνάτε τα 2-4 ποτήρια κρασιού την εβδομάδα. Να θυμάστε επίσης ότι αν αποφασίσετε να συνοδεύσετε το φαγητό σας με ένα ποτήρι κρασί ή αν πιείτε ένα ποτό, δεν μπορείτε την ίδια μέρα να φάτε και επιδόρπιο.

Περισσότερη κίνηση

Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος μετά τα 40 μόνο με την κατάλληλη διατροφή, λόγω της ανισορροπίας κάποιων ορμονών που σχετίζονται με την καύση θερμίδων (τεστοστερόνη). Προσπαθήστε να κάνετε 30 λεπτά άσκηση καθημερινά. Για να διατηρήσετε ή να αυξήστε τη μυϊκή μάζα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες, το ιδανικό είναι 4-5 ώρες άσκησης την εβδομάδα.

Γνωρίστε τον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς

Επειδή είστε άνω των 40 δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε όλες τις τροφές που σας αρέσουν, εκτός αν αποδεδειγμένα αποτελούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους. Αν για παράδειγμα κάθε φορά που τρώτε ένα κομματάκι σοκολάτας, αυτό σας οδηγεί στο να καταναλώνετε όλη τη σοκολάτα, πρέπει να την αποφεύγετε.

Εν ολίγοις αποκλείστε τροφές που σας ανοίγουν την όρεξη και σας οδηγούν σε ανεξέλεγκτη συμπεριφορά. Τέλος, να έχετε κατά νου ότι οι στρατηγικές απώλειας βάρους που λειτουργούν καλύτερα για σας μπορεί να αλλάξουν. Αν για παράδειγμα, μια διατροφή που λειτουργούσε κατά το παρελθόν, πλέον δεν αποδίδει, πρέπει να δοκιμάσετε την άσκηση ή κάποια άλλη διατροφή.

http://www.stogiatro.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=45048:apoleia-varous-meta-ta-40-oi-6-kanones-pou-prepei-na-tireite&catid=26:omorfia

Κοινοποιήστε το άρθρο

Η σημασία της χειραψίας. Τι δείχνει για την προσωπικότητα

«Η χειραψία σηματοδοτεί την αρχή των κοινωνικών σχέσεων.
Δείχνει τη διάθεση και το πόσο διαθέσιμη για οποιαδήποτε επικοινωνία, είναι η κάθε πλευρά. Είναι ένα μικρό τελετουργικό», αναφέρει ο καθηγητής ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου του Σικάγου, Michael Silverstein.

Ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι, η χειραψία δείχνει πολλά για την προσωπικότητα κάποιου. Πρόκειται για επαφή λίγων δευτερολέπτων, που φανερώνει τη διάθεση, στοιχεία του χαρακτήρα και την άποψη του ενός για τον άλλον.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα, όσοι κάνουν δυνατή και σταθερή χειραψία αφήνουν καλύτερες εντυπώσεις.
Παρατηρήθηκε επίσης, ότι οι αυτοί οι άνθρωποι ήταν πιο ευχάριστοι, ανοικτοί και εξωστρεφείς.

Παράλληλα, επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, όσοι κάνουν δυνατή χειραψία σε συνέντευξη για δουλειά, εμπνέουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εργοδότη και αντιμετωπίζονται πιο θετικά. Δείχνει ότι ξέρουν τι θέλουν και έχουν αυτοπεποίθηση.

Έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Σικάγου, μελέτησαν τη σημασία που έχει η χειραψία, για τις επαγγελματικές διαπραγματεύσεις. Παρατηρήθηκε ότι, εκείνοι που άρχιζαν τη συνάντηση με χειραψία, ήταν πιο πρόθυμοι να μοιραστούν πληροφορίες και να καταλήξουν σε συμφωνία.

Όταν τα χέρια ενώνονται, απελευθερώνεται στον οργανισμό οξυτοκίνη, η ορμόνη της αγάπης όπως την ονομάζουν, η οποία δημιουργεί φιλική και θετική διάθεση.
Αν όμως, η χειραψία δεν γίνει σωστά στη γνωριμία, δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα και επηρεάζεται η εικόνα, που σχηματίζει ο ένας για τον άλλον.
Η άποψη αυτή διατηρείται για αρκετό καιρό, γιατί αποθηκεύεται στο μέρος του εγκεφάλου με τα αρνητικά συναισθήματα.

Παρόλο που η χειραψία θεωρείται κίνηση που γίνεται παγκοσμίως, διαφέρει από περιοχή σε περιοχή.
Σύμφωνα με τον πρώην πράκτορα Joe Navarro, σε χώρες της Μέσης Ανατολής η χειραψία γίνεται πιο ήρεμα, ενώ στην Γιούτα είναι δυνατή και διαρκεί περισσότερο.
Στην Κολομβία προτιμούν να αγκαλιάζουν, ακόμη και κάποιον άγνωστο.

Ηλιοθεραπεία : Επτά μύθοι που θεωρούμε αλήθειες!

Οι μύθοι γύρω από τον ήλιο και την προστασία από αυτόν είναι πολύ διαδεδομένοι

Έτσι οι περισσότεροι επειδή ακριβώς πιστεύουν κάποιους μύθους κάθονται με τις ώρες στον ήλιο χωρίς να λαμβάνουν μέτρα αυτοπροστασίας.

Ο πιο κοινός μύθος είναι , πως η σκιά και η συννεφιά προστατεύουν αποτελεσματικά από τον ήλιο ή ότι εφόσον φορούν αντηλιακό ή βρίσκονται μέσα στο νερό δεν είναι δυνατό να καούν.

Η αλήθεια όμως είναι τελείως διαφορετική, αναφέρει  ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, εξειδικευμένος στην Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική, που ξεδιαλύνει μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους για την ηλιοπροστασία.

Μύθος: Το κοκκίνισμα είναι απαραίτητο για να μαυρίσει το δέρμα.

Η αλήθεια: Το κοκκίνισμα είναι η πρώτη συνέπεια από την υπερβολική έκθεση στην UV και όχι προϋπόθεση μαυρίσματος. Επιπλέον, το μαύρισμα είναι ένδειξη βλάβης του δέρματος από τον ήλιο (όπως μαυρίζει το κρέας όταν το ψήνουμε στον φούρνο).

Μύθος: Ο ήλιος «καίει» μόνο από τις 12 ως τις 3 το μεσημέρι.

Η αλήθεια: Η υπεριώδης ακτινοβολία Α (UVA) η οποία ευθύνεται για τη φωτογήρανση (ρυτίδες, κηλίδες κ.λπ.) είναι σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή που παρουσιάζει διακύμανση είναι η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB) η οποία συνδέεται με το κακoήθες μελάνωμα (είναι η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος) και έχει τη μέγιστη έντασή της το μεσημέρι και νωρίς το απόγευμα. Ωστόσο, το δέρμα χρειάζεται προστασία και από τις δύο, γι’ αυτό συστήνεται αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο το μεσημέρι.

Μύθος: Όταν βρίσκεται κάποιος μέσα στο νερό, δεν καίγεται.

Η αλήθεια: Πολλοί νομίζουν ότι είναι ασφαλείς μέσα στο νερό, επειδή αισθάνονται δροσερά και δεν αντιλαμβάνονται τις επιδράσεις της UV στο δέρμα τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι το έγκαυμα θα το αντιληφθούν 2-6 ώρες αργότερα (συνήθως το βράδυ) όταν θα δουν ξαφνικά το δέρμα τους να κοκκινίζει και θα το νιώθουν ζεστό. Αυτό οφείλεται στο ότι χρειάζεται χρόνος έως ότου ενεργοποιηθούν οι αισθητήριοι μηχανισμοί του δέρματος, που μας «ενημερώνουν» για τη δερματική βλάβη του εγκαύματος.

Μύθος: Το αντηλιακό δεν είναι απαραίτητο στη σκιά.

Η αλήθεια: Η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται από το νερό, την άμμο, τα τζάμια και όλες τις λείες επιφάνειες, ενώ τα δέντρα και οι ομπρέλες δεν απορροφούν τελείως την ηλιακή ακτινοβολία. Ούτε τα σύννεφα την απορροφούν, αφού τα διαπερνά σε ποσοστό πάνω από 80%. Άρα, όποιος βρίσκεται σε υπαίθριους χώρους το καλοκαίρι, πρέπει να φορά αντηλιακό.

Μύθος: Τα καλύτερα αντηλιακά είναι όσα έχουν SPF 50.

Η αλήθεια: Οι διαφορές στην προστασία που παρέχουν τα αντηλιακά δεν είναι τόσο μεγάλες όσο νομίζουμε. Ένα καλό αντηλιακό με δείκτη προστασίας (SPF) 15 δεσμεύει το 93% της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) του ήλιου, ένα με SPF 30 το 97% και ένα με SPF 50 το 98%. Αυτά όμως ισχύουν με δύο προϋποθέσεις: α) θα χρησιμοποιείται επαρκής ποσότητα και β) δεν θα κάθεται κάποιος με τις ώρες στον ήλιο.

Μύθος: Αντηλιακό χρειάζονται μόνο τα εκτεθειμένα σημεία του σώματος.

Η αλήθεια: Αυτό ισχύει μόνο όταν φοράει κάποιος ρούχα από ύφασμα με ειδικά αντηλιακά φίλτρα. Τα κοινά ρούχα απορροφούν την UV όσο και ένα αντηλιακό με SPF κάτω από 10, δηλαδή αφήνουν μεγάλο μέρος της να περνάει στο δέρμα. Πιο απορροφητικά είναι τα σκούρα υφάσματα με σφιχτή πλέξη (όταν τα σηκώνετε ψηλά στο φως και τα κοιτάτε, δεν «φεγγίζουν» καθόλου) αλλά για μεγαλύτερη σιγουριά να απλώνετε αντηλιακό σε όλο το σώμα σας, ειδικά αν είστε υψηλού κινδύνου για ηλιακό έγκαυμα (λευκό δέρμα που εύκολα καίγεται ή δύσκολα μαυρίζει, με γαλάζια μάτια και/ή ξανθά ή κόκκινα μαλλιά).

Μύθος: Τα αδιάβροχα αντηλιακά αντέχουν όλη τη μέρα.

Η αλήθεια: Δεν υπάρχουν εντελώς αδιάβροχα (waterproof) αντηλιακά. Υπάρχουν αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό (water-resistant) και τα οποία καθυστερούν να φύγουν από το δέρμα κατά την εφίδρωση ή το κολύμπι. Και πάλι, όμως, χρειάζονται ανανέωση.

Πώς μπορεί το αλάτι να σας κάνει πιο όμορφες;

Το αλάτι είναι το πιο κοινό συστατικό στην κουζίνα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για άλλους σκοπούς για να καθαρίσουμε κάτι ή σε κομμάτι αισθητικής. Βέβαια σε διαδικασίες αισθητικής καλό είναι να χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι που θεωρείται ότι είναι πιο πλούσιο σε μέταλλα από το κανονικό.

Το μαγνήσιο, το ασβέστιο, το νάτριο, το κάλιο και τα μέταλλα που βρίσκονται με σημαντική συγκέντρωση στο θαλασσινό αλάτι είναι απαραίτητα για την υγεία και την ομορφιά του δέρματός σας. Διαβάστε παρακάτω πώς να χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι για λόγους αισθητικής για να έχετε πάντα όμορφο και λαμπερό δέρμα.

Ισορροπημένη και ενυδατική μάσκα με θαλασσινό αλάτι

Το θαλασσινό αλάτι και το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χάρη σε αυτές ηρεμεί το δέρμα από τους ερεθισμούς και τις εκρήξεις που έχει κατά καιρούς.

Για να φτιάξετε αυτή τη μάσκα πρέπει:

Να ανακατέψετε καλά μαζί δύο κουταλάκια του γλυκού αλάτι της θάλασσας με 4 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Εφαρμόστε ομοιόμορφα αυτήν την πάστα σε καθαρό και στεγνό δέρμα σας αποφεύγοντας το περίγραμμα των ματιών σας. Κρατήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά και στη συνέχεια τοποθετήστε πάνω στο πρόσωπο μια πετσέτα με ζεστό νερό. Διατηρήστε την πετσέτα στο πρόσωπό σας για 30 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να το εξαλείψει. Πριν από το πλύσιμο το πρόσωπό σας, απολέπιση το δέρμα σας με τη βοήθεια των δακτύλων σας με κυκλικές κινήσεις και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.

Scrub για το σώμα σας

Το Θαλασσινό αλάτι είναι μια πολύ ήπια απολέπιση που εξαλείφει αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα. Τα μέταλλα που περιέχει μαλακώνουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα. Για να φτιάξετε αυτό το scrub, ανακατέψτε το ¼ φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι με μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο. Το μείγμα θα πρέπει να είναι πυκνό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 10 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, αν προτιμάτε. Απλώστε το scrub στο σώμα σας, ενώ κάνετε ντους και μασάζ στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις, χρησιμοποιώντας τα ειδικά γάντια μασάζ.

Θεραπεία για την πιτυρίδα

Το Θαλασσινό αλάτι βοηθά στην εξάλειψη της πιτυρίδας και διεγείρει την τριχοειδή κυκλοφορία του αίματος την ίδια στιγμή. Απορροφά το σμήγμα και εμποδίζει την ανάπτυξη των μυκητιάσεων.

Για τη θεραπεία:

χωρίζετε τα μαλλιά σας σε περισσότερα τμήματα και πασπαλίζετε με το κεφάλι σας με δύο κουταλάκια του γλυκού αλάτι της θάλασσας. Κάνετε Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για 15 λεπτά και στη συνέχεια περιποιηθείτε τα μαλλιά σας, όπως κάνετε συνήθως.

Φυσικό στοματικό διάλυμα

Το Θαλασσινό αλάτι έχει απολυμαντικές ιδιότητες, και εξαφανίζει τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή και ουλίτιδα. Για το σκοπό αυτό, αναμείξτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι της θάλασσας, μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ¼ φλιτζάνι νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας και στη συνέχεια πετάτε το διάλυμα από το στόμα σας. Τέλος, ξεπλύνετε το στόμα σας με χλιαρό νερό.

Θεραπεία νυχιών

Το Θαλασσινό αλάτι μαλακώνει τα πετσάκια και ενισχύει τα νύχια. Για το σκοπό αυτό, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι της θάλασσας, ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού με μισό φλιτζάνι χλιαρό νερό. Μαλακώστε τα νύχια σας σε αυτό το διάλυμα για 10 λεπτά, και στη συνέχεια τρίψτε τα με ένα ειδικό πινέλο. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα δάχτυλά σας και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για τα χέρια και τα νύχια σας. Αυτές είναι λοιπόν οι 5 μέθοδοι για τη χρήση του θαλασσινού αλατιού σε αισθητικές επεμβάσεις. Εσείς έχετε εφαρμόσει ποτέ τα παραπάνω; Εάν όχι καιρός να αναλάβετε δράση!

Κοινοποιήστε το άρθρο